Litaba tsa indasteri
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Bokamoso ba Lisebelisoa tsa Boikoetliso: Litlhahiso le Mekhoa ea ho Shebella
Lisebelisoa tsa boikoetliso e bile motheo oa indasteri ea boikoetliso ka lilemo tse mashome, e fa batho lisebelisoa tseo ba li hlokang ho fihlela sepheo sa bona sa boikoetliso. Ha indasteri e ntse e tsoela pele ho fetoha, mekhoa e mecha le mekhoa e mecha ea lisebelisoa tsa boikoetliso e ntse e hlaha ho ntlafatsa boiphihlelo ba ho ikoetlisa ...Bala haholoanyane -
Indasteri ea Yoga e ntse e hola har'a mathata a seoa
Tloaelo ea yoga e bile teng ka lilemo tse makholo 'me e simolohile moetlong oa khale oa Maindia. Lilemong tsa morao tjena, e se e le mokhoa o tsebahalang moetlong oa Bophirima, 'me batho ba limilione ba sebelisa yoga e le karolo ea mekhoa ea bona ea boikoetliso le bophelo bo botle. Leha ho bile le liqholotso...Bala haholoanyane -
Eketsa Yoga ea Hao le Pilates Boikoetliso ka Malebela le Mahlale a Setsebi
Yoga le Pilates ka bobeli ke boikoetliso bo fokolang bo fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle ba 'mele le kelello. Malebela ke ana a ho fumana molemo oa boikoetliso ba hau ba yoga le Pilates: 1.Fumana sehlopha kapa morupeli ea u tšoanelang: Hore na u motho ea qalang kapa ea nang le phihlelo pra...Bala haholoanyane -
Malebela a Sebetsang a ho Phahamisa Boima ho Holisa Sephetho sa Hao sa Boikoetliso
Ho phahamisa boima ba 'mele ke mokhoa o motle oa ho haha matla, ho eketsa boima ba mesifa, le ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho phela hantle ka kakaretso. Litlhahiso ke tsena tse u thusang hore u fumane molemo ka ho fetisisa mosebetsing oa ho phahamisa boima ba 'mele: 1.Futhumala: Kamehla u futhumale pele u phahamisa litšepe ho lokisa mesifa ea hao le ho fokotsa...Bala haholoanyane