Kenyelletso ea melemo ea basebetsi

Sehlooho sa litaba:

Ho phahamisa Mosebeletsi Boiketlo: Boitlamo ho Bophelo bo botle le Phethahatso

Letsatsi: Loetse 15, 2023

Ka mohato o matla o reretsoeng ho etelletsa pele boiketlo ba eona bo akaretsang

Leeton, moetapele ea hloahloa indastering ea Fitness, ka motlotlo o phatlalalitse Lenaneo le lecha la Melemo ea Basebetsi.Mohato ona, o etselitsoeng ho fetola boiphihlelo ba basebetsi, o tšepisa melemo e mengata le mekhoa ea ts'ehetso e tsoelang pele

ka nģ'ane ho se tloaelehileng, ho beha palo e ncha ea khotsofalo le khotsofalo mosebetsing.

Boitlamo ba Leeton ba ho holisa khōlo ea botho le profesheneng ea basebetsi ba bona bo bonahala melemong e mengata e teng hona joale.Lenaneo

e akaretsa mefuta e mengata e fapaneng ea linyehelo, ho tloha ho tsa bophelo bo botle le boitekanelo ho isa menyetla ea ntlafatso ea mosebetsi, tsohle tse reretsoeng ho theha sebaka sa mosebetsi moo setho se seng le se seng sa sehlopha se ka atlehang. Mona ke kakaretso e felletseng ea linyehelo:

1. Ea molao Litokelo:

Basebeletsi ba Leeton ba natefeloa ke matsatsi a phomolo a naha ka molao 'me ba koaheloa ke maano a teng a ts'ireletso ea sechaba.

2.E ncha Hira Thuso:

Ho bontša boitlamo ho setho se seng le se seng se secha sa sehlopha, Leeton o fana ka thuso ea khoeli le khoeli bakeng sa likhoeli tse tšeletseng tse qalang tsa mosebetsi.

3. Lijo Allowance:

Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng tsa tšebeletso, basebetsi ba fumana chelete ea khoeli le khoeli ea lijo, e leng ho matlafatsang matšeliso a bona ka kakaretso.

4. Ho tloha pelong Mekete:

• Litakatso tsa Letsatsi la tsoalo: Leeton o keteka matsatsi a tsoalo a basebetsi khoeli le khoeli,

ho hodisa maikutlo a setjhaba.

• Limpho tsa Mokete: Nakong ea matsatsi a phomolo a maholo a kang Mokete oa Selemo le Mokete oa Mahareng a Hoetla, basebetsi ba fumana limpho tse ngata.Ho feta moo, ho International

Letsatsi la Basali, basebetsi bohle ba basali ba fuoa matšoao a teboho a khethehileng.

5. Selemo le selemo Bophelo bo botle Ketelo ea ngaka:

Basebeletsi ba tla rua molemo tlhahlobong ea selemo le selemo ea bophelo bo botle, 'me ka linako tse sa tloaelehang, ho tla fanoa ka lisebelisoa tse fapaneng tsa ho ikoetlisa e le limpho ho thusa basebetsi ho ikoetlisa le ho matlafatsa 'mele oa bona.Mehlala ea lisebelisoa tse joalo e kenyelletsali-dumbbells, li-kettlebells, joalo-joalo, ho netefatsa hore bophelo bo botle ba bona bo beoa pele.

6.

7. Tse fapa-fapaneng Boiketlo Mesebetsi:

Leeton o hlophisa mesebetsi e fapaneng ea boiketlo, ho kenyeletsoa liketsahalo tsa lefapha le matsapa a ho theha sehlopha, ho theha sebaka sa mosebetsi se matla le se momahaneng.

8. Thuto Koetliso:

E ikemiselitse ho ntlafatsa litsebo le litšoaneleho tsa basebetsi, Leeton o fana ka mananeo a koetliselitsoeng ho etsa bonnete ba tsoelo-pele e tsoelang pele ea profeshenale.

9. Ho tsetela in Hao Bokamoso:

Leeton ha se feela ka nako ea hona joale;e mabapi le ho ahela basebetsi ba eona bokamoso bo atlehileng.Sephutheloana sa melemo se kenyelletsa thuso ea moralo oa lichelete,

tšehetso ea thuto, le moralo oa ho tlohela mosebetsi, ho matlafatsa boinehelo ba k'hamphani katlehong ea nako e telele ea litho tsa sehlopha sa eona.

10.Kenyeletso Setso:

Leeton e atleha ka ho fapana le ho kenyelletsoa.Lenaneo la Melemo ea Basebetsi le khothaletsa sebaka sa mosebetsi moo ho ketekoang liphapang, le menyetla e lekanang e fanoa bakeng sa bohle.Boitlamo bona ba ho kenyeletsa bohle bo matlafatsa maikutlo a sechaba ka har'a mokhatlo.

11. Hlakola Monyetla:

Boitlamo ba Leeton ho nts'etsopele ea basebetsi bo ke ke ba bapisoa.Melemo

Lenaneo le kenyelletsa menyetla ea kholo ea profeshenale, mananeo a boeletsi, le matsapa a ho aha bokhoni, ho netefatsa hore mosebeletsi e mong le e mong o na le lisebelisoa tseo a li hlokang ho